Heb jij al veel geprobeerd om af te vallen, maar kun je niets volhouden? Ben je alleen maar aangekomen door al het diëten en ben je opzoek naar een manier om af te komen van overeten, onbewust snoepen, jojoën en emotioneel eten? Je struggelt misschien met eetbuien, zeker als je thuiskomt na je werk of [...]
De ervaring in mijn praktijk laat keer op keer zien dat de meeste mensen zich niet over-eten omdat ze honger hebben, maar omdat ze op allerlei manieren onbewust getriggerd worden om te eten. En ik zie ook de mooie effecten van meer mindfulness in het leven. Zoals Petra en Gijs ontdekten. Tips om mindful eten in [...]
Eeuwig lijnen, eetbuien en emotie-eten? Een praktische en efficiënte aanpak met ‘mindful & intuïtief eten’ Van Netty van Kaathoven en Marie-Thérèse Hendriks 1 dag training op locatie Waarom deze training? Succesvol (eet)gewoonten veranderen en resultaten behouden is lastig. In de begeleiding gaan we vaak (onbewust) mee in de gewoonte van de cliënt om [...]
Waarom krijg ik de knop niet om? Dat vragen veel van mijn cliënten. Ze kunnen prima lijnen, maar ook weer heel snel in gewicht aankomen. Goed om dan meer te weten over de werking van je autonome zenuwstelsel. Want eten kalmeert. Heb je ook het idee dat je al jaren in twee werelden leeft? Of [...]
Gister een TV-opname gehad voor een uitzending op Net 5. Ik werd geïnterviewd over Mindful eten door Edsilia Rombley. Wat is mindful eten en hoe doe je dat? Ik heb haar begeleid in het mindful eten van een mandarijntje en een lekkere lunch. Edsilia deed mooie ontdekkingen! Ze had echt eerder genoeg! Ook kunnen uitleggen [...]
Nieuw Werkboek: Vrij van eetbuien en emotie-eten. Ontdek de natuurlijke eet-expert in jezelf met Intuïtief & Mindful eten Een geheel nieuw fysiek werkboek met 50 korte, heldere hoofdstukken, 36 oefeningen en tests. Gebaseerd op mindfulness, ACT en NLP. Ik heb dit boek samen geschreven en getoetst in de praktijk met collega diëtist/coach Marie-Thérèse Hendriks. Samen [...]
Een nieuw fysiek werkboek: Stop met lijnen en ontdek de natuurlijke eet-expert in jezelf. Met Intuïtief & Mindful eten als basis. Dit is een samenvoeging van de bestaande E-werkboeken deel 1 en 2, maar nu verwerkt tot een fysieke uitgave van 163 pagina’s. Een boek met 47 korte, heldere hoofdstukken, 45 oefeningen en tests en [...]
Mindfulness heeft een positief effect op eetgedrag. Dat geldt als je serieus aan de slag gaat met bijvoorbeeld een cursus. Maar ook als je begint met het aanleren van wat kleine, goede gewoontes die bij mindful eten horen, kan dat leiden tot minder eten en een gezondere leefstijl. Om je aan te moedigen zet ik [...]
