Zowel bij ‘Intuïtief Eten’ als bij ‘Mindful Eten’ gaat het om een gezonde relatie met voeding, lichaam en geest te ontwikkelen. Hiermee leer je herkennen en respecteren waar je eten voor gebruikt. Bijvoorbeeld om je honger te stillen, maar ook als troost, ontspanning of om iets te vieren.

De oorsprong van intuïtief eten

In 1995 ontwikkelden twee Amerikaanse diëtisten (Tribole and Resch) het programma Intuïtief Eten in reactie op hun ervaringen met cliënten met een focus op lijnen en calorieën tellen. Zij zagen dat dieetdenken averechts werkt en een goede relatie met eten en het lichaam in de weg zit.

Ditzelfde zag ik jaren geleden ook al bij mijn cliënten en ik heb lange tijd gezocht naar de beste uitweg. Dit heb ik gevonden in de combinatie van Intuïtief & Mindful eten. De ervaring in mijn praktijk leert dat intuïtief eten onmogelijk zonder mindfulness is toe te passen.

Waarom werkt het?
Als je altijd in gevecht bent met je lijf, wil je er waarschijnlijk ook niet naar luisteren. Daarom is deze methode een bevrijding, zeker als je vaak aan het ‘lijnen’ bent. Je leert vrede te sluiten met voeding zodat je niet langer hoeft te kampen met ‘eet- en dieetzorgen’. Jouw waarde als persoon verandert immers niet als je eens een stuk appeltaart of chocola eet.
Je krijgt met Intuïtief & Mindful eten zelf weer de regie over je eetgedrag terug. Je leert de natuurlijke intelligentie van je lichaam, hart en geest aan te spreken en te vertrouwen. Het antwoord op de vraag of je nog wat wilt eten na een eerste portie van iets, bepaal je dan vooral met je innerlijke gids. Die geeft aan welke hoeveelheid goed voelt en wat voldoening geeft. Dat alles gebeurt met de KRACHT VAN AANDACHT.

Wil je weten hoe Intuïtief & Mindful eten ook voor jou of voor je cliënten kan werken?

Lees en ontdek het in de twee werkboeken:
1. “Ontdek de natuurlijke eet-expert in jezelf met Intuïtief & Mindful eten”.
2. “Vrij van eetbuien en emotie-eten”

Van Netty van Kaathoven en Marie-Thérèse Hendriks. Zowel Marie-Thérèse als Netty zijn diëtist, NLP-master en ACT-trainer. Ze zijn ervaren specialisten op gebied van eet- en gewichtsproblemen en eetstoornissen en hebben al duizenden cliënten kunnen helpen met hun inzichten en werkwijze.

Werkboek 1 is hier ook als E-werkboek 1 èn 2 te koop, werkboek 2 is alleen in boekvorm uitgegeven.

Speciaal voor professionals is er op 10 maart 2023 een trainingsdag om met deze methode aan de slag te gaan.
Heb je belangstelling? Stuur een berichtje via het contactformulier.