Al weten we wat gezond is, we handelen er niet altijd naar. Onderzoek van Dr. E. de Vet laat zien dat we 70% van de tijd op de automatische piloot eten. Dan mogen we daar wel meer bij stil staan.

AANDACHT toevoegen maakt het makkelijker om in balans te komen en te blijven. Met de 8 mindfulness-trainingen uit mijn boek “Wat echt werkt | Eten in aandacht” leer je hoe eten weer een beleving wordt. Maar ook hoe je een dieetmindset, eetbuien en emotie-eten kunt loslaten en grip krijgt op impulsief eten.

Eten-in-aandacht oftewel Mindful eten kent de volgende 8 trainingen:

1 Rust en concentratie

2 Eten met al je zintuigen

3 Vertragen helpt

4 Ken je honger

5 Waarom wil je eten als je geen honger hebt?

6 Van ZIN in eten naar ZEN met eten

7 Heb je de juiste mindset?

8. Last van emotie-(over)eten?

Het boek (inmiddels 2e druk, 2019) was hier te koop voor 21,95 Euro.
165 pag. Maar is nu uitverkocht! Je kunt wel een berichtje sturen als je belangstelling hebt.

Werkboek 1 en 2 zijn bevatten niet alleen de basis van dit boek, ze zijn ook een verdieping met veel meer praktische oefeningen, inzichten en voorbeelden.