Intuïtief & mindful eten: naar een gezonde, ontspannen relatie met eten
Zou je wat makkelijker en gezonder met eten willen omgaan? Wist je dat je alles al in huis hebt om de natuurlijke relatie met eten te herstellen? Je bent immers met een innerlijke eetexpert geboren. De combinatie van Intuïtief eten en Mindfulness wijst je de weg en leert je hiernaar te luisteren. Het gaat om de signalen van lichaam, hoofd en hart op te merken en je eigen wijze eetkeuzes te maken. Wellicht ga je meer van eten genieten dan ooit tevoren. Of laat je makkelijker iets liggen omdat het toch niet zo lekker (meer) is of omdat je het geen geschikt moment vindt.
Maar hoe doe je dat? En waar begin je? Ik leg het hier uit!
Waarom krijg ik die knop niet om?
Waarom krijg ik de knop niet om? Dat vragen veel van mijn cliënten. Ze kunnen prima lijnen, maar ook weer heel snel in gewicht aankomen. Goed om dan meer te weten over de werking van je autonome zenuwstelsel. Want eten kalmeert. Heb je ook het idee dat je al jaren in twee werelden leeft? Of [...]
Doe mee met 2e Mindful eten challenge!
Voorbeeld van een mindful eten-ervaring van Cindy: 'Ik kon nooit één bonbon eten. Het werden er altijd 5 of meer... Slechts één mindfulness-oefening heeft dit totaal veranderd! Deze oefening deed ik met een bonbon, ik ging er echt voor zitten. Alleen de focus op de ervaring van die bonbon proeven. Ik nam er de [...]
Doe je mee met de 1e mindful eten challenge?
Welkom bij deze 1e mindful-eten challenge! Je gaat de uitdaging aan om in 7 dagen te leren vertragen met eten. Met elke dag een andere oefening. Ben je er klaar voor? Klik hier om te beginnen en laat je verrassen!